S.L.I.M.
Slanke Lifestyle Is Mindset: Een ultra compleet online 8 weken afslank programma waarin je alles leert wat je moet weten over het werken naar een gezond en slank lichaam. Je ondergaat een fysieke en mentale transformatie. 1x per week geef je jouw vragen en weeggegevens door en je krijgt daar feedback op zodat je weer in de juiste richting verder kunt gaan.
S.L.I.M. Slanke Lifestyle Is Mindset
Gefeliciteerd, je hebt een juiste en bewuste keuze voor jouzelf gemaakt om aan een gezonde lifestyle te gaan werken, om af te vallen en in een betere “Shape” te komen! Je bent dus op een punt aangekomen waarbij je jouw huidige lifestyle en mindset veranderd wilt hebben. Dit programma gaat jou hier echt in helpen.
Heel erg belangrijk is dat je een duidelijk, haalbaar doel voor jezelf gaat opstellen, open minded erin gaat en dat je ECHT bereid bent om ervoor te gaan! Het S.L.I.M. programma is geen quick fix maar gericht op een duurzame verandering en gebaseerd op verantwoorde voedingskeuzes, de juiste mindset en een actieve lifestyle. Het unieke aan S.L.I.M. is dat het je de nodige kennis geeft over voeding, training, slaap en stressmanagement met daarnaast het trainen van jouw mindset en persoonlijke groei voor meer zelfvertrouwen.
Er is een berg aan informatie over voeding en training te vinden in boeken en op het internet maar door deze overvloed is het overzicht vaak ver te zoeken en de diversiteit maakt dat je van het ene dieet in het andere vervalt zonder duurzaam resultaat. Mijn programma is makkelijk te volgen, de hoeveelheid informatie is behapbaar en krachtig door de focus op de basis.
Leer je te focussen op wat er toe doet en de details te laten voor wat het is. Keep it simple en focus je op de basis!
Succes tijdens dit geweldige transformatie proces.
Jouw coach Josine
Inhoud
| De start van het programma | |||
| Werkboek S.L.I.M. programma | 00:00:00 | ||
| Weekmenu’s | 00:00:00 | ||
| Introductie | |||
| Starten met het programma | 00:07:00 | ||
| Week 1 Start, mindset, weekmenu’s en bewustwording suikers | 00:10:00 | ||
| Hoofdstuk 1 De basiskennis | |||
| 1.1 Wat is jouw motivatie en doelstelling? | 00:08:00 | ||
| 1.2 Voeding: De basiskennis | 00:04:00 | ||
| 1.3 De weekmenu’s uitgelegd | 00:04:00 | ||
| 1.4 Meten is weten | 00:03:00 | ||
| Hoofdstuk 2 Mindset | |||
| 2.1 Mindset, het bewustwordingsproces | 00:25:00 | ||
| 2.2 Boost je zelfvertrouwen | 00:05:00 | ||
| 2.3 Identiteit en Kernwaarden | 00:10:00 | ||
| Hoofdstuk 3 Alles draait om je hormonen | |||
| 3.1 Alles draait om je hormonen | 00:12:00 | ||
| 3.1 Cardio vs krachttraining | 00:10:00 | ||
| Hoofdstuk 4 De meest onderschatte factoren | |||
| 4.1 Slaap, een onderschatte factor | 00:15:00 | ||
| 4.2 Stress | 00:15:00 | ||
| 4.3 Misvattingen over afvallen | 00:07:00 | ||
| Hoofdstuk 5 Omgaan met verleidingen | |||
| 5.1 Lastige momenten | 00:15:00 | ||
| 5.2 Sociale druk | 00:03:00 | ||
| 5.3 Help, waar is mijn motivatie?? | 00:04:00 | ||
| 5.4 Visualisaties en mindset | 00:25:00 | ||
| Hoofdstuk 6 Do what works for you | |||
| 6.1 Voeden of vullen | 00:10:00 | ||
| 6.2 Gezonde lifestyle in een notendop | 00:04:00 | ||
| Hoofdstuk 7 Afsluiting | |||
| 7.1 Hoe nu verder? | 00:02:00 | ||
| Bonus | |||
| Afvallen en ons immuunsysteem | 00:00:00 | ||
Reviews
Er zijn nog geen reviews geschreven. Wees de eerste die er een schrijft.
